Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября
Психическое здоровье – это состояние благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить свой вклад в жизнь общества. Психическое здоровье не сводится к отсутствию психических расстройств. Эмоциональные навыки, употребление психоактивных веществ и генетические особенности могут делать человека более подверженным нарушениям психического здоровья. Известно, что суровое родительское воспитание и физические наказания подрывают психическое здоровье детей, как и издевательства в школе. Люди по-разному реагируют на стресс, который причиняет их организму разный по силе вред.
Профилактика психических расстройств:
Полноценный отдых. Взрослому человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
Умеренные физические нагрузки не менее 150 минут активности в неделю.
Ведите здоровый образ жизни. Алкоголь – мощный депрессант, который угнетает нервную систему.
Хобби и увлечения помогут отвлечься от забот, а общение с позитивно настроенными друзьями и семьей поднимает настроение.
Избегайте эмоциональных перегрузок.
Если вы заподозрили у себя или близкого человека признаки психического расстройства (нарушение сна и аппетита, плохое настроение и тревога продолжительностью более 2 недель, панические атаки, головная боль, утомляемость, слезливость), обратитесь к врачу.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
